Du planst einen Kurztrip nach Europa, Asien oder in eine andere aufregende Destination? Die Vorfreude auf das bevorstehende Abenteuer ist natürlich groß. Doch bevor es richtig losgeht, steht erst noch ein kurzer Flug mit einer Dauer von 2 bis 5 Stunden an. Um den Flug möglichst angenehm zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es jedoch, die Zeit im Flugzeug sinnvoll zu nutzen. Hier findest du die besten Tipps für einen entspannten Flug.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal, um verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. Ganz ohne Ablenkung kannst du meditieren, dir eine Fantasiereise anhören oder einfach nur deine Gedanken sammeln.
Es gibt viele nützliche Meditationsapps, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen. Lade dir die App am besten vor dem Flug herunter. Egal ob Atemübungen, geführte Meditationen oder Achtsamkeitsübungen – all diese Techniken helfen dir, deinen Geist zu beruhigen.
Wenn du schon etwas geübter im Meditieren bist, kannst du natürlich auch ohne App meditieren. Wusstest du, dass Meditationen stress- und angstreduzierend wirken? Gerade wenn du unter Flugangst leidest, kann dir die Meditationspraxis helfen.
Tipp: Suche dir circa eine Woche vor dem Abflug eine Meditationsübung heraus und führe sie täglich durch. Dein Gehirn liebt Routinen und je öfter du etwas machst, desto leichter fällt es dir, dabei zu entspannen. So wird das Meditieren im Flugzeug zu einer angenehmen Gewohnheit.
Wenn dein Körper während des Fluges unruhig ist, könntest du auch die Progressive Muskelentspannung ausprobieren. Diese Technik basiert auf der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Du spannst deine Muskeln für einige Sekunden an und lässt sie dann bewusst wieder locker. Das hilft dir, Verspannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Natürlich wirst du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen verbringen. Wichtig ist auch ein gut durchdachtes Unterhaltungsprogramm, um die Zeit über den Wolken so angenehm wie möglich zu gestalten. Die Airline bietet dir meist ein Entertainment-Programm an, aber du kannst dir auch vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus herunterladen.
Vergiss nicht, ausreichend Lesestoff einzupacken. Lesen ist ein bewährtes Mittel gegen Langeweile im Flugzeug. Du musst keine schweren Bücher mitnehmen – ein E-Reader ist ideal, um deine gesamte Bibliothek dabei zu haben, ohne viel Gepäck zu schleppen. Praktisch sind auch Magazine und Zeitschriften. Wenn du lieber hörst, lade dir vorab genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
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Das klingt vielleicht nicht verlockend, aber das Flugzeug ist der perfekte Ort, um einfache Aufgaben am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise Dinge wie Buchhaltung oder andere Aufgaben aufgeschoben hast, ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um sie zu erledigen.
Nach dem Flug hast du dann mehr Zeit für deinen Urlaub und kannst entspannt die Zeit genießen. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit auch wunderbar zum Lernen nutzen oder deine bevorstehende Reise im Detail planen.
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